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COME STRUTTURIAMO LE CLASSI
Mobilità e Attivazione
1
Riscaldiamo i muscoli e mobilitiamo le articolazioni per prevenire gli infortuni e ottimizzare le prestazioni.
Forza
o tecnica
2
Alleneremo delle alzate con il bilanciere oppure faremo una sezione tecnica di ginnastica per migliorare la nostra forza
3
Workout of
the day (WOD)
Affronteremo il circuito ad alta intensità del giorno in cui verranno messe a prova le nostre capacità aerobiche
Prima le persone,
poi la competizione
L'unica gara a cui farai fronte sarà quella con te stesso. Durante le lezioni ti troverai assieme ad un gruppo di persone disponibile e pronto a fare il tifo per te, indipendentemente se sei alle prime armi o un atleta esperto
LE LEZIONI DI OGGI
12:30 - 13:30
CrossFit
Functional bodybuilding
LE LEZIONI
DI OGGI
In corso
Le lezioni del giorno sono terminate
CrossFit
16:30 - 17:30
CrossFit
17:30 - 18:30
Functional bodybuilding
17:30 - 18:30
CrossFit
18:30 - 19:30
Functional bodybuilding
18:30 - 19:30
CrossFit
19:30 - 20:30
I NOSTRI CORSI
Sono sessioni che che ti permettono di migliorare sia la tua forza che la tua resistenza grazie a workout ad alta intensità
CROSSFIT
Migliora la capacità cardiovascolare e la resistenza lattacida. Perfetto per chi vuole dominare i workout lunghi e velocizzare i tempi di recupero
ENDURANCE
Migliora la stabilità articolare e aumentando la tua massa muscolare, rendendoti più forte e anche resistente agli infortuni