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COMe STRUTTURiamo
il programma atleti?
Mobilità e Attivazione
1
Riscaldiamo i muscoli e mobilitiamo le articolazioni per prevenire gli infortuni e ottimizzare le prestazioni.
Forza
o tecnica
2
Alleneremo delle alzate con il bilanciere oppure faremo una sezione tecnica di ginnastica per migliorare la nostra forza
3
Workout of
the day (WOD)
Affronteremo il circuito ad alta intensità del giorno in cui verranno messe a prova le nostre capacità aerobiche
Mobilità e Attivazione
1
Riscaldiamo i muscoli e mobilitiamo le articolazioni per prevenire gli infortuni e ottimizzare le prestazioni.
Forza
o tecnica
2
Alleneremo delle alzate con il bilanciere oppure faremo una sezione tecnica di ginnastica per migliorare la nostra forza
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