.jpg)
CROSSFIT
Il CrossFit è un metodo di allenamento basato su movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità.
L'obiettivo è quello di migliorare la tua condizione fisica a 360°, dalla tua forza e resistenza, fino alla tua capacità di gestire il proprio corpo grazie a movimenti di ginnastica.
Durante queste classi troverai ogni giorno una prima fase di forza e tecnica e in seguito dei workout aerobici differenti e adattabili al tuo livello.
COME STRUTTURIAMO LA CLASSE
Mobilità e Attivazione
1
Riscaldiamo i muscoli e mobilitiamo le articolazioni per prevenire gli infortuni e ottimizzare le prestazioni.
Forza
o tecnica
2
Alleneremo delle alzate con il bilanciere oppure faremo una sezione tecnica di ginnastica per migliorare la nostra forza
3
Workout of
the day (WOD)
Affronteremo il circuito ad alta intensità del giorno in cui verranno messe a prova le nostre capacità aerobiche
COSA MIGLIORERAI?
Risultati misurabili
Applichiamo un metodo dove i risultati sono osservabili e misurabili. Monitori i tuoi progressi reali nel tempo, trasformando i dati di ogni singolo WOD in crescita vera
Allenamenti ad alta intensità
Massimizza il consumo calorico e accelera il metabolismo con sessioni brevi ed efficaci sfruttando l'intensità del condizionamento metabolico per bruciare grassi, migliorare la resistenza cardiovascolare e raggiungere una migliore forma fisica
Allenamento funzionale
Il CrossFit migliora il tuo corpo a 360° attraverso allenamenti funzionali costantemente variati permettendoti di migliorare la forza, agilità e coordinazione, costruendo un fisico atletico, sano e pronto a qualsiasi sforzo